Henry Awayes Personal Training

Training

Was willst du verändern?

Rücken, Nacken, Schulter oder Knie: Schmerzen machen vorsichtig, und Schonung macht sie oft nicht besser. Wir bauen Belastbarkeit Schritt für Schritt wieder auf.

Woche 1Verstehen: Wir finden heraus, welche Bewegungen gehen und welche wehtun.
Woche 2 bis 3Aufbauen: Gezielte Übungen in einem Bereich, den du gut verträgst.
Woche 4Belasten: Mehr Last und mehr Alltag, vom Heben bis zu den Treppen.

Beispielhafter Verlauf. Dein Weg hängt von deinem Startpunkt ab.

Ich trainiere mit dir und ersetze keine ärztliche Abklärung. Bei unklaren, starken oder neuen Schmerzen geht der erste Weg zum Arzt.

Dazu anfragen

Hausbesuch

Dein Wohnzimmer reicht.

Kein Anfahrtsstress, keine vollen Geräte, keine Blicke. Ich bringe mit, was wir brauchen, und baue das Training um deinen Alltag und deinen Raum. Das ist besonders dann viel wert, wenn Schmerzen den Weg ins Studio schwer machen.

Hausbesuch anfragen

4 m²: Mehr Platz brauchen wir nicht.
60 Min.: Eine Einheit, eins zu eins, ohne Ablenkung.
0 km: So weit ist dein Weg zum Training.

Ernährungsberatung

Essen, das zu deinem Ziel passt.

Keine Verbote und keine Standardpläne. Wir schauen, was du heute isst, und ändern das, was am meisten bringt. Die Beratung geht auch ohne Training.

Abnehmen

Ein Kaloriendefizit, das du durchhältst. Satt werden, Heißhunger verstehen und das Gewicht danach auch halten.

Performance

Energie für harte Einheiten, schnelle Regeneration und ein klarer Plan für Wettkampftage.

Wechseljahre

Genug Eiweiß, Kalzium und Vitamin D, Mahlzeiten für stabile Energie und ein Plan, der sich an den veränderten Stoffwechsel anpasst.

Alles andere

Muskelaufbau, vegetarisch oder vegan essen, Schichtarbeit, Familienküche, Nahrungsergänzung. Frag einfach.

Porträt von Henry Awayes vor einer hellen Wand

Über mich

Hi, ich bin Henry.

Ich bin 22 und habe meinen Bachelor in Fitnessökonomie und Fitnesswissenschaften. Ich weiß also, warum eine Übung wirkt, und nicht nur, wie sie aussieht.

Für dich heißt das: Jede Entscheidung im Training lässt sich begründen, und ich erkläre sie dir. Ziel ist, dass du deinen Körper besser verstehst und irgendwann auch ohne mich zurechtkommst.

Abschluss: Bachelor Fitnessökonomie und Fitnesswissenschaften
Schwerpunkte: Schmerztraining, Muskelaufbau, Ernährung
Arbeitsweise: Eins zu eins, bei dir zu Hause

Preise

Klar und ohne Abo.

Erstgespräch

0€

20 Minuten am Telefon oder per Video. Du erzählst, ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann.

Einzelstunde

99€

60 Minuten Training oder Ernährungsberatung. Zum Ausprobieren oder für einzelne Termine.

10er-Paket

100 € gespart

890€

89 € pro Stunde. Die Stunden kannst du frei auf Training und Ernährung aufteilen.

Wie oft möchtest du trainieren?

Pro Woche: Ein 10er-Paket reicht 5 Wochen, das sind rund 770 € im Monat.

Alle Preise sind Endpreise.

Ablauf

So fangen wir an.

Erstgespräch
Du schreibst mir, wir telefonieren 20 Minuten. Kostenlos und ohne Verpflichtung.
Erster Termin
Ich komme zu dir. Wir sprechen über dein Ziel und schauen uns an, wie du dich bewegst.
Dein Plan
Du bekommst einen Plan für Training und Essen, der zu deiner Woche passt.
Dranbleiben
Wir messen Fortschritte und passen den Plan an, sobald es nötig ist.

Fragen

Gut zu wissen.

Ist Training überhaupt sinnvoll, wenn ich Schmerzen habe?

Oft ja, aber das hängt von der Ursache ab. Lass unklare oder starke Schmerzen zuerst ärztlich abklären. Im Erstgespräch sagen wir gemeinsam, ob Training für dich gerade passt.

Brauche ich Geräte zu Hause?

Nein. Etwa 4 m² freie Fläche reichen, das Equipment bringe ich mit. Wenn du eigene Hanteln oder Bänder hast, bauen wir sie ein.

Bin ich zu alt, zu untrainiert oder zu unsportlich?

Nein. Das Training startet genau dort, wo du heute stehst.

Kommst du auch in meine Gegend?

Schreib mir deine Postleitzahl ins Formular. Ich sage dir dann direkt, ob ich dein Gebiet abdecke.

Geht die Ernährungsberatung auch ohne Training?

Ja. Du kannst sie einzeln buchen, und sie läuft bei dir zu Hause oder per Video.

Muss ich mich langfristig binden?

Nein. Du zahlst einzelne Stunden oder ein 10er-Paket. Ein Abo gibt es nicht.

Kontakt

Lass uns reden.

Das Erstgespräch dauert 20 Minuten und kostet nichts. Danach weißt du, was bei dir sinnvoll ist, auch wenn du nicht mit mir trainierst.

Kostenlos und unverbindlich
Telefon oder Video, wie du magst
Rückmeldung per Telefon oder E-Mail

HenryAwayes